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Dehnübungen je die Achillessehne & bewegliche Sprunggelenke

Auch im Abbrummen kannst du regelmäßig deine Hüftmuskulatur innervieren, damit du die Beine streckst & wiederum beugst. Ergänze diese Übungen über kurzer Spaziergängen, damit diese Durchblutung zu unter die arme greifen. Setze dir kleine Erinnerungen, um regelmäßig aufzustehen & dich zu in bewegung setzen.

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